منتدى هبآل بنآت


عزيزتي آلزآئرة



لَاننآ نعشق آلتميز و آلمميزين يشرفنآ آنضمآمك معنآ في منتـدى هبـآلـ بنـآت



وحينمآ تقررين آن تبدئي مع منتـدى هبـآلـ بنـآت ينبغي عليك آن تبدئي كبيرة
.. فآلكل كبيرُُ هنآ .

وحينمآ تقررين آن تبدئي في آلكتآبة في منتـدى هبـآلـ بنـآت ..



فتذكري آن منتدانا يريدك مختلفة .. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ .. فآلجميع هنآ مختلفون ..



نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( نرسم ) آلزمآن !!



||



لكي تستطيعي آن تتحفينآ [ بمشآركآتك وموآضيعك معنآ ].. آثبتي توآجدك و كوني من آلمميزات..




عًٍآنْقٌٍتُِِّْ جًِْدًٍرٌٍآنْ مًنْتُِِّْدًٍآنْآ عًٍطُْرٌٍ قٌٍدًٍوٍمًكَ
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولالتبادل الاعلاني

شاطر | 
 

  حل سريع لاضطرابات النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥ ندَىْ آلدِّكْرَيَآتْ ♥
♥ مٌدِيِرَةْ الهّبْآلْ ♥
♥ مٌدِيِرَةْ  الهّبْآلْ ♥
avatar

انثى عدد المساهمات : 322
♥|تَآريِخ ميِلآدڪٍ . : 24/10/1995
تاريخ التسجيل : 28/06/2011
العمر : 22
♥|مَوقِععِڪٍ .. ♥|مَوقِععِڪٍ .. : فِيـ قَلْــــ سُفـي ــــبْ آكيــــدْ

مُساهمةموضوع: حل سريع لاضطرابات النوم   الأحد يناير 01, 2012 6:41 pm

حل سريع لإضطرابات النوم | علاج الأرق | علاج السهر | مشاكل النوم


سرايا-
هل لديك مشكلات في النوم أو تعانين من الأرق وكثرة الاستيقاظ ليلاً؟ إذن
عليكِ بتناول كوبين من عصير الكرز الحامض يومياًّ قبل الذهاب إلى سريرك!



فقد
أثبتت دراسة بريطانية أجراها باحثون في جامعة نورثامبريا أن شرب كوبين من
عصير الكرز الحامض يلعب دوراً في تعزيز نوعية النوم وزيادة فترته، مما
يساعد على حل مشكلات الأرق وعدم انتظام النوم.



وقد وجد
الباحثون أنه عندما شرب الأشخاص المشاركون في التجربة – وهم من البالغين -
كوبين من عصير الكرز الحامض يومياً، زادت مدة نومهم 39 دقيقة عما اعتادوا
عليه، كما ارتفعت لديهم القدرة على النوم بنسبة 6 بالمائة، مما يدل على
أنهم لم يعودوا يعانون من كثرة الاستيقاظ ليلاً.



وخلال فترة
الدراسة - التي نشرت نتائجها مجلة التغذية الأوربية – قام الباحثون
بمراقبة عادات النوم لدى الاثني وعشرين شخصاً المشاركين في الدراسة، فوجدوا
أنهم قد سجلوا تحسناً كبيراً في فترات نومهم عندما شربوا عصير الكرز، بحيث
كانت فترة نومهم أطول ويغفون بنسبة أقل في ساعات النهار مقارنة مع الذين
شربوا عصيراً آخر غير الكرز.



وتشير الدراسة إلى أن القدرة
على النوم تستمد من إفراز هرمون الميلاتونين وهو مضاد للأكسدة، وهو المسؤول
عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. وذكر الباحثون أن كل كوب عصير كرز كان
يحتوي على ما بين 90 و100 حبة كرز حامض، مما يوفر للشخص نسبة ضرورية من
الميلاتونين اللازم لتنظيم عملية النوم.


آثِقُ بِـ آنَنِيْ كَآئِنَة مُخْتَلِفَة

آجْمَلُ مَآ بِـ دَآخِلِيْ قَلبًآ عَطَآؤهُ لآ يَنْفَذْ

تَآجُيْ وَفَآء وَ صِدْق وَ ثِقَة لآ تُوصَفْ

لَسْتُ مِثَآلِيَة وَ لَكِنَنِيْ طَآهِرَة

وَ آلطُهْرُ آجْمَلْ..<

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


آجْمَـــلُ مَآ فِيْكَ عَيْنَآأإكْ..أتَعْلَمْ ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hbaldz-girls.hooxs.com
MŶ ĹĨŦĔ MŶ ŔÚĹĔŚ
♥ مٌدِيِرَةْ الهّبْآلْ ♥
♥ مٌدِيِرَةْ  الهّبْآلْ ♥
avatar

انثى عدد المساهمات : 119
♥|تَآريِخ ميِلآدڪٍ . : 14/09/1994
تاريخ التسجيل : 21/07/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: حل سريع لاضطرابات النوم   الخميس مارس 15, 2012 1:40 pm

مررررررررررررررررسي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ ندَىْ آلدِّكْرَيَآتْ ♥
♥ مٌدِيِرَةْ الهّبْآلْ ♥
♥ مٌدِيِرَةْ  الهّبْآلْ ♥
avatar

انثى عدد المساهمات : 322
♥|تَآريِخ ميِلآدڪٍ . : 24/10/1995
تاريخ التسجيل : 28/06/2011
العمر : 22
♥|مَوقِععِڪٍ .. ♥|مَوقِععِڪٍ .. : فِيـ قَلْــــ سُفـي ــــبْ آكيــــدْ

مُساهمةموضوع: رد: حل سريع لاضطرابات النوم   السبت مارس 17, 2012 4:06 pm

تسلميـ قلبـــوـو..~~


آثِقُ بِـ آنَنِيْ كَآئِنَة مُخْتَلِفَة

آجْمَلُ مَآ بِـ دَآخِلِيْ قَلبًآ عَطَآؤهُ لآ يَنْفَذْ

تَآجُيْ وَفَآء وَ صِدْق وَ ثِقَة لآ تُوصَفْ

لَسْتُ مِثَآلِيَة وَ لَكِنَنِيْ طَآهِرَة

وَ آلطُهْرُ آجْمَلْ..<

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


آجْمَـــلُ مَآ فِيْكَ عَيْنَآأإكْ..أتَعْلَمْ ؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://hbaldz-girls.hooxs.com
هيبـﮧ آبدﯛيـﮧ
♥ جِديدهَـ بَس فِريدَهـ ♥
♥ جِديدهَـ  بَس فِريدَهـ ♥
avatar

انثى عدد المساهمات : 14
♥|تَآريِخ ميِلآدڪٍ . : 03/11/1996
تاريخ التسجيل : 15/06/2012
العمر : 21
♥|مَوقِععِڪٍ .. ♥|مَوقِععِڪٍ .. : في بيتنآ

مُساهمةموضوع: رد: حل سريع لاضطرابات النوم   الجمعة يونيو 15, 2012 7:12 pm

شككرآ ع المعلومه
اتحفتينآ
ربي يعطيك الف عافيه

لك ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حل سريع لاضطرابات النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى هبآل بنآت :: آلِمنتِدِى آلِعّآم.. :: -- [ صصَحہ عآإمہ ً|ا «-
انتقل الى: